Pernah nggak sih, lagi butuh teman curhat tapi bingung mau dengerin podcast kesehatan mental yang mana? Dua nama yang paling sering muncul di feedku akhir-akhir ini: PsikologID dan Relieving. Aku udah dengerin keduanya berbulan-bulan, dan ini review jujur dari pengalaman pribadi buat kamu yang lagi cari teman sejati buat perjalanan self-healing.
Ngapain Sih Bedain Dua Podcast Ini?
Soalnya, meski sama-sama bahas kesehatan mental, mereka punya rasa yang beda banget. Kayak pilih antara ngopi di kafe tenang atau ngobrol lesehan di teras rumah. PsikologID punya approach akademis dengan psikolog profesional. Relieving lebih ke arah personal storytelling yang raw dan intimate.
Pilihanmu bakal ngaruh banget ke efektivitas healing-nya. Salah pilih, bisa-bisa malah nambah capek. Makanya, simak dulu deh breakdown-nya.
PsikologID: Ketika Kamu Butuh “Pengobatan” Ilmiah
Ini podcast-nya kalau kamu tipe yang butuh pemahaman mendasar kenapa kamu bisa anxious, kenapa pola attachment-mu toxic, atau kenapa trauma itu nggak bisa di-skip. Hostnya, dr. Dicky, ngajak psikolog-praktisi dan akademisi buat bahas topik-topik berat tapi tetap nyaman didenger.
Durasi per episode sekitar 30-60 menit. Cukup lama buat deep dive, tapi nggak terlalu menguras waktu. Aku biasanya dengerin pas commute pagi, biar otak udah warming up sebelum kerja.
Yang Bakal Kamu Dapetin di Sini
- Case studies nyata dari klien psikolog (anonim tentunya). Bikin kamu ngerasa, “Oh, ternyata bukan cuma aku aja.”
- Actionable steps yang bisa langsung dipraktikin. Misalnya, episode tentang anxiety kasih teknik grounding 5-4-3-2-1 yang aku pakai sampe sekarang.
- Daftar psikolog terpercaya buat konsultasi. Ini priceless banget buat yang bingung mulai dari mana.
Relieving: Seperti Curhat Sore Bareng Sahabat
Kalau PsikologID kayak baca textbook yang engaging, Relieving itu diary terbuka yang isinya perasaan kita semua. Hostnya, Mita, punya suara yang super calming dan cara bercerita yang bikin kamu merasa dengerin sahabat sendiri.
Formatnya mostly monolog, tapi dia juga baca cerita pendengar yang dikirim via email. Durasi cuma 15-30 menit. Perfect buat dengerin sebelum tidur atau pas lagi breakdown di kamar.
Momen favoritku? Saat dia bilang, “It’s okay to not be okay,” tapi dengan nada yang bikin kamu bener-bener percaya, bukan cuma frase klise.
Momen-Momen “Aah, Ini Aku Banget”
- Analogi sederhana yang ngena. Dia pernah bandingin self-worth dengan charger HP: “Kamu nggak akan nyolok charger yang rusak ke HP-mu, kenapa harus nerima treatment yang nggak baik buat dirimu?”
- Affirmation di akhir episode yang selalu bikin nangis. Beneran, aku pernah nangis di bus gara-gara ini.
- Soundtrack ambient yang bikin atmosfernya lebih therapeutic.
Perbandingan Head-to-Head: Mana yang Buat Self-Healing?
Mari kita pecah jadi data konkret biar kamu gampang pilih.
| Kriteria | PsikologID | Relieving |
|---|---|---|
| Approach | Psikoedukasi & Kognitif | Narrative & Emosional |
| Durasi Rata-rata | 45 menit | 20 menit |
| Target Listener | Yang mau paham “kenapa” | Yang butuh “aku ngerti kamu” |
| Best For | Membangun coping strategy | Validasi perasaan & release |
| Mood yang Cocok | Pagi/Siang, otak fresh | Malam, lelah, butuh pelukan |
Kapan Harus Dengerin Mana?
Pilih PsikologID kalau:
- Kamu lagi punya mental capacity buat nerima informasi padat.
- Kamu butuh action plan jelas, bukan cuma feel-good.
- Kamu mau ngerti teori di balik perasaanmu biar bisa jelasin ke orang lain (atau ke terapis).
Pilih Relieving kalau:
- Hari ini aja udah cukup berat, kamu nggak kuat mikir.
- Kamu butuh validasi instan bahwa perasaanmu legitimate.
- Kamu mau nangis atau sekadar merasa nggak sendirian sebelum tidur.
Pro Tip: Kombinasi Dua-duanya!
Ini strategi yang paling ampuh menurutku. Contoh konkret: Aku pernah dengerin Relieving episode tentang burnout. Abis nangis lega, langsung lanjut PsikologID episode yang bahas occupational stress. Hasilnya? Aku dapet emotional release + action plan dalam satu malam.
Cara lain: Dengerin Relieving tiap malam buat maintenance mood, terus weekend dengerin PsikologID buat deep work diri.
Verdict Akhir dari Pendengar Setia
Nggak ada yang “lebih baik”. Mereka komplemen. PsikologID itu kopi robusta: kuat, menyegarkan, tapi butuh perut yang siap. Relieving teh chamomile: menenangkan, nyaman, tapi nggak bikin energik.
Kalau kamu baru mulai perjalanan self-healing, aku sarankan mulai dari Relieving. Bangun dulu rasa aman dan percaya bahwa kamu worth healing. Abis itu, naik level ke PsikologID buat kerja keras di diri.
Pokoknya, punya ruang buat keduanya di playlistmu. Relieving untuk hari-hari berat, PsikologID untuk saat kamu siap berbenah. Karena self-healing itu bukan cuma soal kuat, tapi juga soal tahu kapan harus lembut sama diri sendiri.
